Mehr Energie. Mehr Stabilität. Mehr Lebensqualität.

Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren?

Ich begleite dich dabei, mögliche Einflussfaktoren und gesundheitliche Zusammenhänge besser zu verstehen und deinen Körper in seiner natürlichen Selbstregulation zu unterstützen – ganzheitlich, individuell und wissenschaftlich fundiert.

Petra Vesely, DGKP und aPNI-Gesundheitsberaterin in Aspang

Über mich

Mein Name ist Petra Vesely. Als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit Fortbildungen in angewandter Psycho-Neuro-Immunologie (aPNI) beschäftige ich mich intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Zellenergie, Stoffwechsel, Regeneration und Wohlbefinden.

Meine Ausbildung in angewandter Psychoneuroimmunologie (aPNI) bei Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark, MSc. ergänzt dieses Wissen um einen ganzheitlichen Blick auf die komplexen Wechselwirkungen im menschlichen Organismus.

In meiner Arbeit betrachte ich deshalb nicht nur einzelne Faktoren, sondern ihr Zusammenspiel – insbesondere Psyche, Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und Stoffwechsel sowie deren Beeinflussung durch Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und Regeneration.

Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu begleiten, gesundheitliche Zusammenhänge besser zu verstehen, individuelle Einflussfaktoren zu erkennen und ihre Gesundheit und natürliche Selbstregulation gezielt zu unterstützen.

Unser Körper ruft uns täglich an, aber wir haben verlernt, ihm zuzuhören.

Gesundheit ganzheitlich betrachten

Gesundheit und Wohlbefinden werden von vielen Faktoren beeinflusst. In meiner Begleitung betrachten wir sechs zentrale Bereiche, die eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

Darmgesundheit - Gesundheit beginnt im Darm.

Ernährung - Ohne Nährstoffe keine Energie.

Mikronährstoffe & funktionelle Nährstoffe - Kleine Bausteine mit großer Wirkung.

Für eine optimale Funktion benötigt unser Körper weit mehr als nur Energie und die klassischen Makronährstoffe. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wirken unter anderem als Cofaktoren zahlreicher enzymatischer Prozesse.

Darüber hinaus spielen essenzielle Aminosäuren und Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe und weitere bioaktive Substanzen wichtige Rollen für Stoffwechsel, Zellfunktion, Regulation und körpereigene Energieproduktion.

Entscheidend ist dabei nicht nur ein einzelner Nährstoff, sondern ihr Zusammenspiel.

Stressregulation - Chronischer Stress: einer der größten Energieräuber.

Chronischer Stress zählt zu den bedeutenden Einfluss- und Risikofaktoren bei der Entstehung und Aufrechterhaltung vieler chronischer Erkrankungen.

Eine dauerhaft aktive Stressreaktion beeinflusst Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und Stoffwechsel und verändert die Prioritäten der Energie- und Ressourcenverteilung im Körper. Vereinfacht gesagt wird chronischer Stress so zu einem der größten „Energieräuber“: Ressourcen werden verstärkt für die Stressanpassung benötigt und stehen für Regeneration, Reparatur und andere langfristige Prozesse nicht im gleichen Ausmaß zur Verfügung.

Gezielte Stressregulation unterstützt den Organismus dabei, wieder besser zwischen Aktivität und Erholung wechseln zu können.

Regeneration & Schlaf - Während du schläfst, arbeitet dein Körper für dich.

Schlaf ist eine der wichtigsten Regenerationsphasen unseres Körpers. Während wir schlafen, laufen zahlreiche Reparatur-, Regulations- und Erneuerungsprozesse ab.

Immunsystem, Nervensystem, Hormonsystem und Stoffwechsel werden neu reguliert, und das Gehirn verarbeitet Informationen und Stoffwechselprodukte. Bildlich gesprochen nutzt der Körper den Schlaf für einen „Systemcheck“: Er erkennt Belastungen, koordiniert Immun- und Reparaturprozesse und schafft wichtige Voraussetzungen für die Regeneration von Körper und Gehirn.

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist deshalb eine wesentliche Grundlage für Gesundheit und Selbstregulation.

Bewegung - Bewegung ist eine Grundlage für Gesundheit.

Bewegung ist eine grundlegende Voraussetzung für Gesundheit. Unser Organismus ist auf regelmäßige körperliche Aktivität ausgelegt. Bewegung beeinflusst unter anderem Stoffwechsel, Muskulatur, Herz - Kreislauf-System, Nervensystem, Immunsystem und die mitochondriale Energieproduktion.

Regelmäßige, individuell angepasste Bewegung unterstützt damit nicht nur körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Stoffwechselregulation, Regeneration und langfristige Gesundheit.

Energieverteilung optimieren – was dahintersteckt

Unser Körper benötigt Energie für all seine Funktionen – vom Denken und Bewegen über Stoffwechsel und Immunabwehr bis hin zu Regeneration und Reparatur.

Auf Zellebene wird ein wesentlicher Teil dieser Energie in den Mitochondrien in Form von ATP bereitgestellt. Damit diese Energieproduktion gut funktionieren kann, benötigt der Körper unter anderem eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff.

Doch es geht nicht nur darum, wie viel Energie produziert wird, sondern auch darum, wofür der Körper seine verfügbaren Ressourcen einsetzt. Aus evolutionärer Sicht hat das Überleben höchste Priorität.

Bei einer wahrgenommenen Bedrohung aktiviert der Körper innerhalb kürzester Zeit seine Stressreaktion – bekannt als „Fight or Flight“.

Energie und Ressourcen werden bevorzugt für jene Funktionen bereitgestellt, die in diesem Moment für das unmittelbare Überleben wichtig sind.

Gesundheitsberatung aPNI in der Praxisgemeinschaft Aspang

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Unsere Lebensbedingungen haben sich jedoch grundlegend verändert – die biologischen Stressmechanismen sind im Wesentlichen dieselben geblieben. Während unsere Vorfahren bei einer akuten Bedrohung tatsächlich kämpfen oder fliehen mussten, sind es heute häufig keine unmittelbar lebensbedrohlichen Situationen, die unsere Stresssysteme aktivieren.

Zeitdruck, berufliche oder familiäre Belastungen, Konflikte, Sorgen, Ängste und insbesondere psychisch‒emotionaler Stress können vom Organismus ebenfalls als Belastung oder Bedrohung wahrgenommen werden und entsprechende Stressreaktionen auslösen. Die Stressreaktion selbst ist grundsätzlich sinnvoll und für kurzfristige Belastungen ausgelegt. Problematisch kann es werden, wenn Stress immer wieder auftritt oder zum Dauerzustand wird. Dann können die Stresssysteme anhaltend aktiviert sein und die Prioritäten der Energie‒ und Ressourcenverteilung verschieben. Regeneration, Aufbau und andere langfristige Regulationsprozesse können dadurch in den Hintergrund treten.

Genau hier setzt die angewandte Psychoneuroimmunologie (aPNI) an. Sie betrachtet die komplexen Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystem, Hormonsystem, Immunsystem und Stoffwechsel und bezieht jene Faktoren mit ein, die diese Systeme im Alltag beeinflussen.

„Energieverteilung optimieren“ bedeutet für mich deshalb:

Zusammenhänge verstehen, individuelle Einflussfaktoren erkennen und den Körper dabei unterstützen, seine vorhandenen Ressourcen bestmöglich für Gesundheit, Regeneration und Selbstregulation zu nutzen.

Häufig gestellte Fragen

Was genau machst du?

Ich begleite Menschen dabei, gesundheitliche Zusammenhänge und individuelle Einflussfaktoren auf Gesundheit und Wohlbefinden besser zu verstehen und durch gezielte Veränderungen im Lebensstil positiv zu beeinflussen.

Die Grundlage meiner Arbeit ist die Psychoneuroimmunologie (PNI). Sie beschäftigt sich mit den komplexen Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem und untersucht, wie sich diese Systeme gegenseitig beeinflussen. Die angewandte Psychoneuroimmunologie (aPNI) überträgt diese Erkenntnisse in die Praxis. Dabei werden zusätzlich wichtige Einflussfaktoren wie Stoffwechsel, Darmgesundheit, Ernährung und Nährstoffversorgung, Bewegung, Stress, Schlaf und Regeneration in die ganzheitliche Betrachtung einbezogen. Ziel ist es, individuelle Zusammenhänge sichtbar und verständlich zu machen und daraus gesundheitsfördernde Veränderungen für den Alltag abzuleiten.

Für wen ist die Begleitung geeignet?

Die Begleitung richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen und besser verstehen möchten, welche Faktoren ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden beeinflussen.

Sie kann besonders sinnvoll sein, wenn du dich häufig müde, erschöpft oder wenig belastbar fühlst, unter anhaltendem Stress stehst, schlecht regenerierst oder gezielt wieder mehr Vitalität und Lebensqualität gewinnen möchtest. Auch bei bestehenden gesundheitlichen Herausforderungen können beeinflussbare Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle spielen. Ernährung und Nährstoffversorgung, Bewegung, Schlaf und Regeneration sowie der Umgang mit Stress beeinflussen zahlreiche Stoffwechsel-, Regulations- und Anpassungsprozesse unseres Körpers und damit die Bedingungen, unter denen unsere Zellen und Organsysteme arbeiten.

Die Begleitung kann deshalb auch eine ergänzende Unterstützung zu einer bestehenden medizinischen Behandlung sein – mit dem Ziel, die eigenen gesundheitlichen Ressourcen durch gezielte Veränderungen des Lebensstils bestmöglich zu unterstützen. Ebenso richtet sie sich an Menschen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit erhalten und langfristig gesund und vital bleiben möchten.

Im Mittelpunkt steht immer deine individuelle Situation – mit dem Ziel, Gesundheit, Selbstregulation, Vitalität und Wohlbefinden bestmöglich zu unterstützen.

Ersetzt die Begleitung einen Arztbesuch?

Nein. Meine Arbeit dient der Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstregulation und versteht sich als Ergänzung zur medizinischen Versorgung.

Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Im Rahmen meiner aPNI-Begleitung werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben. Bei bestehenden Erkrankungen, anhaltenden oder unklaren Beschwerden sowie medizinisch abklärungsbedürftigen Befunden ist eine ärztliche Abklärung und Betreuung erforderlich. Eine gute Zusammenarbeit unterschiedlicher Gesundheitsberufe ist für mich ein wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen Begleitung.

Was kostet die Begleitung?

Beratung nach den Prinzipien der angewandten Psychoneuroimmunologie (aPNI) € 100 pro Stunde Individuelles Gesundheitskonzept € 150

Das individuelle Gesundheitskonzept wird auf Grundlage der im Beratungsgespräch erfassten persönlichen Situation, Ziele und relevanten Einflussfaktoren erstellt und enthält individuell abgestimmte Empfehlungen zur Unterstützung von Gesundheit, Lebensstil und Selbstregulation. Welche Form der Begleitung sinnvoll ist, richtet sich nach deiner persönlichen Situation und deinen individuellen Zielen.

Können Laborwerte zum Darmmikrobiom oder zur Mikronährstoffversorgung einbezogen werden?

Wie viele Termine sind sinnvoll?

Das ist individuell und richtet sich nach deiner persönlichen Situation und deinen Zielen.

Nach dem Erstgespräch kann ich besser einschätzen, welche Form und welcher Umfang der weiteren Begleitung für dich sinnvoll sind. Viele Veränderungen benötigen Zeit. Deshalb kann es sinnvoll sein, die Umsetzung über einen längeren Zeitraum zu begleiten und das Gesundheitskonzept entsprechend deiner Entwicklung anzupassen.

Was sollte ich zum ersten Termin mitbringen?

Wie vereinbare ich einen Termin?

Ablauf & Organisation

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Persönliches Erstgespräch

Zu Beginn nehme ich mir Zeit für deine aktuelle Situation, deine persönlichen Anliegen und deine Ziele.

Dabei erfasse ich auch relevante Faktoren aus deinem Alltag und deiner gesundheitlichen Vorgeschichte.

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Ganzheitliche Erfassung

Gemeinsam betrachten wir jene Bereiche, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden beeinflussen können – unter anderem Darmgesundheit, Ernährung und Nährstoffversorgung, Stressbelastung, Schlaf und Regeneration sowie Bewegung und Lebensstil.

Dabei betrachten wir nicht einzelne Faktoren isoliert, sondern auch ihre möglichen Zusammenhänge und Wechselwirkungen.

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Ergänzende Informationen

Vorhandene medizinische Befunde und Laborwerte können wertvolle zusätzliche Informationen liefern.

Je nach individueller Fragestellung können ergänzend auch gezielte Laboranalysen, beispielsweise zur Nährstoffversorgung oder zum Mikrobiom, sinnvoll sein.

Diese Informationen fließen in die ganzheitliche Betrachtung und die Erstellung deines individuellen Gesundheitskonzeptes ein.

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Individuelles Gesundheitskonzept

Nach dem ausführlichen Erstgespräch und der Erfassung deiner persönlichen Situation führe ich die gewonnenen Informationen zusammen und erstelle bis zu unserem nächsten Termin dein individuelles Gesundheitskonzept.

Dabei werden die für dich relevanten Bereiche und möglichen Zusammenhänge berücksichtigt und konkrete, individuell abgestimmte Empfehlungen zusammengestellt.

Beim nächsten Termin besprechen wir dein Gesundheitskonzept ausführlich und legen gemeinsam fest, welche Veränderungen und Schritte für dich sinnvoll, realistisch und im Alltag gut umsetzbar sind.

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Begleitung & Anpassung

Gesundheit ist ein dynamischer Prozess. Bei weiteren Terminen betrachten wir gemeinsam, wie sich die Veränderungen in deinem Alltag bewähren, welche Entwicklungen du wahrnimmst und wo Anpassungen sinnvoll sein können.

So entsteht Schritt für Schritt eine Begleitung, die sich an deiner persönlichen Situation, deinen Zielen und deiner Entwicklung orientiert.

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